Vitaal en Slank maar dan ANDERS

Hoe je GEZOND AFSLANKT, voortdurend lekker in je vel zit en je hele leven op gewicht blijft.

 

Ik ben een ervaringsdeskundige in jojoën, afslanken, diëten, pillen en supplementen.

Ik was tot 13 jaar terug 35 kilo zwaarder. Ik woog nét geen 100 kg. Ik ben al 13 jaar op een stabiel gewicht van rond de 65 kilo.

Dat is een van de redenen waarom ik ruim 10 jaar geleden besloot om het roer om te gooien en mensen ging begeleiden met overgewicht.

RAMM Intensief biedt veel programma’s om af te slanken, maar het jaarprogramma is het beste wat we bieden.

Het jaarprogramma “VITAAL en SLANK maar dan ANDERS”  is een uniek en compleet intensief totaalplan. We richten ons samen met jou een jaar lang op de vijf pijlers van de Schijf van 5 voor je lijf:

 OntspanningVoedingBewustwordingBeweging en Keuzes.

 Ben je bereid om naar jezelf te kijken zonder oordeel? Zou je graag in balans willen komen met je eigen lichaam? Ben je toe aan emotionele stabiliteit? Ben je alle diëten en adviezen over eetgewoontes zat? Ben je bereid hier een jaar in te investeren? Neem dan deel aan dit effectieve jaarprogramma!

 

Waarom een jaarprogramma?

Omdat je er niet bént, na het behalen van je afslankresultaat, in feite begint het dan pas. Voor emotie eters is het aller moeilijkste, het behaalde resultaat écht vast te houden.

Wanneer je voor dit programma kiest, krijg je de handvatten waarmee je je hele leven verder kunt. Je hebt het dan niet meer nodig om steeds weer met iets nieuws te beginnen, omdat je hebt geleerd hoe je je valkuilen herkent en omzeilt en patronen hebt leren doorbreken.

Je gaat de handvatten inzetten in je dagelijkse leven. Je wordt daarin intensief begeleid door gecertificeerde coaches die zelf ook ervaringsdeskundige zijn en die al vele jaren met succes mensen met overgewicht begeleiden.

Inhoud van het programma

jaEen werk/vakantieweek (all-inclusive) intern, op een leuke groepsaccommodatie waarin je alle tijd en ruimte krijgt om aan jezelf te werken

ja6 workshopdagen (van 9.30 tot 16.30 uur) inclusief lunch en materiaal, waarin je werkt aan opdrachten en oefeningen om in balans te komen met je lichaam

jaBootcampdag inclusief lunch

jaImago / Stylingdag inclusief lunch en materiaal

ja4 individuele coaching gesprekken van een uur met psychosociaal counselor Dimphy Elbers (desgewenst via Skype)

ja4 therapeutische individuele ademsessies met Anja van de Zand

jaBegeleiding naar een gezond en verantwoord voedingspatroon, wat bij jou past

jaBoek “SMOESJES” van Anja van de Zand

 

Wat levert dit programma je op?

jaEen liefdevolle groep bondgenoten waarmee je het proces volgt

jaEen slanker en fitter lichaam

jaEen stabiel gewicht wat bij jou past, na je afslankresultaat

jaPositief zelfbeeld

jaLeren keuzes maken in de dingen die voor jou belangrijk zijn, zonder egoïsme

jaOverwinning op al je blokkades

jaBalans tussen lichaam en geest

Dit programma is bedoeld voor mensen die zichzelf de moeite waard vinden om te investeren in een goed product en een gelukkig en gezond leven nastreven!

Ben je nog niet helemaal overtuigd? Dit is wat een deelneemster van de groep uit 2012 schreef en wat een deelneemster van nu schrijft:

Afgelopen jaar is er heel wat gebeurd met en in mijn leven, heb ik alle frustratie en oneffenheden een eigen plekje kunnen geven.

Al viel het niet mee om tegen “vreemden” zo eerlijk en open te zijn, als het issue er uit was voelde dat bijzonder positief en toch wel reuze fijn.

Met steun van alle groepsleden zonder iets ongewild te forceren, want van iedereen zijn fouten of obstakels kun je zelf zoveel leren.

Het ene gebeurde met een glimlach, het ander met een traan, die tegenstrijdige gevoelens zijn niet van elkaar weg te slaan.

Maar juist door die mankementen te benoemen en aan te geven, gaat het beter, wordt het opgelost en kun je daarmee prima leven.

Ik heb geleerd dat iedereen, er op zijn of haar manier mag zijn, of hij nu dik is of dun, knap of minder mooi, groot of juist wat klein.

Ook moet je zelf al je bijeen geknepen touwtjes laten vieren, niet je leven op jou wijze alleen maar willen bestieren.

Openstaan voor ieder zijn mening, zijn manier van iets presteren, al valt dat niet mee, je kunt dan elkaars eigen standpunt prima combineren.

En dan pas valt er een last van je schouders en leer je ermee om te gaan, weet je de manier te vinden om ook in moeilijke tijden je “manneke” te staan.

Niet meer omkijken naar iets wat in je verleden is gebeurd, het valt niet te veranderen, dus daarom niet getreurd.

Kijken naar de toekomst, naar wat wil je bereiken, wat is je doel, iemand met die levenservaring weet exact wat ik bedoel.

De sterkte van het groepsverband en de gezelligheid, was een enorme steun en toeverlaat, dat gevoel wil ik niet kwijt.

Adem diep in, adem diep uit, brengt een overvloed aan zuurstof in je bestaan, schreeuw het uit, laat het maar los, geef er je stem maar aan.

Pas als je het programma compleet weet te waarderen, begin je opnieuw, en kun je van je eigen maniertjes zo enorm veel leren.

Die rugzak die blijft achter, inclusief die enorme zware last, jij bent ervan verlost, onthoud je valkuilen en hou die oplossingen vast.

Bedankt lieve groep, jullie zijn mijn dierbare herinnering en positieve tijd, en dat alleen al, wil ik echt nooit of te nimmer kwijt.

Mijn blik staat naar voren en ik ga vol goede moed, vast en zeker, zonder enige twijfel, een prima leventje tegemoet.

Wens iedereen het allerbeste en hoop jullie her en der nog eens te zien, alvast fijne feestelijke dagen en een gelukkig, gezond en vreugdevol 2013

HvK

 Graag deel ik mijn ervaringen welke ik tot nu toe met het jaarprogramma heb opgedaan. Laat ik beginnen met te vertellen wat mijn doelen zijn voor dit jaar: ik wil me prettig voelen met mijn lijf en zowel lichaam en geest in balans brengen én houden. Wat zijn mijn valkuilen, hoe komt het toch dat ik al bijna 30 jaar aan het jojo-en ben en dit maar niet kan doorbreken?

Allereerst heb ik samen met Anja een persoonlijk week menu gemaakt. We hebben hierbij ook gekeken naar de voedingsmiddelen die ik nooit wil opgeven.

Bewustwording speelt in dit proces een belangrijke rol, hierdoor kan ik mezelf gaan veranderen. Wat eet ik; ben ik meer een zoetekauw of houd ik meer van hartig? Wanneer eet ik en waarom en welke gevoelens heb ik daarbij? Waarom gaat het uiteindelijk toch weer mis, voel ik me daarna schuldig en niet happy en blijft het zo maar doorgaan in het bekende cirkeltje…

Beweging hoort hier natuurlijk ook bij, zelfs hier heeft Anja gezorgd voor maatwerk! Twee keer in de week kan ik al om 06:30 uur terecht om te sporten en kan ik dit nu perfect combineren met werk en privé.

Buiten het feit dat ik 10 kilo ben afgevallen heb ik voor mijn gevoel de meeste stappen gemaakt op sociaal emotioneel vlak. Mijn eerste eyeopener was dat ik mijn lijf los moest zien van mijn gevoelens en emoties. Waarom houd ik mezelf en daarmee ook mijn lijf voor de gek, ik kom op mijn werk mijn beloftes toch ook gewoon na? Ook ben ik aan het leren om wat zachter voor mezelf te zijn, het is niet erg om een keer te vallen, sta op en ga weer verder.

Ik ben mentaal  gegroeid, voel me zelfverzekerder, “ik ben goed en ik ga ervoor zorgen dat het nog mooier wordt”. Het overwinnen van mijn zelfonderschatting, positief denken en niet het “maar” denken. Ik ben bewuster met mezelf bezig en op zoek naar mijn saboteur en hoe ik kan schakelen. Ik leer risico’s te nemen en daar sterker uit te komen. Ik leer dat mijn gevoelens net zo belangrijk zijn als die van een ander. Er wordt me niet één spiegel voorgehouden, soms heb ik het gevoel dat ik midden in “spiegeltent” sta!

Ik ben zeker op de goede weg en dolgelukkig dat ik de stap heb gezet. Wat is er mooier dan in jezelf te investeren. En ik sta er niet alleen voor, ik word hierin ondersteund door een geweldig concept en fantastische coaches.

Ik heb “de smaak te pakken en ga er vol voor”!

Groetjes Irma

 

Wanneer kun je beginnen?

We starten 2 keer per jaar met een nieuwe enthousiaste groep (maximaal 10 personen).

De 4 coaching gesprekken en individuele ademsessies zijn steeds op afspraak. De begeleiding bestaat uit gedegen, gediplomeerde en vaardige coaches en een psychosociaal counselor, die als specialisatie mensen met overgewicht begeleiden.

Voor meer informatie neem contact met ons op.

viagra pills

viagra pills

viagra online cheap

viagra onlin?

Viagra online without prescription

viagra without prescriptiona